Oggi vi presento 10 delle migliori ricette dolci con l’avena. L’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine senza causare picchi insulinici. E’ molto usata dagli sportivi e da chi è a dieta. Pur non permettendo un gran risparmio di calorie, è ricca di proteine. Il contenuto di fibre solubili, rendono l’avena un alimento ideale per placare l’appetito, regolarizzare la funzione intestinale e normalizzare il peso corporeo.
Dieci ricette facili e golose con l’avena
Le 10 ricette con l’avena che sto per proporvi, sono ricette dolci. Alcune sono leggere o addirittura fit. L’avena ha un aroma particolare, che regala un sapore diverso ai dolci. Per quanto riguarda chi soffre di celiachia, studi recenti indicano l’avena come un cereale sicuro se non viene contaminato da proteine del grano, dell’orzo o della segale durante la lavorazione. Il prodotto ideale viene denominato avena deglutinata.
Le 10 ricette
Ecco dunque le 10 ricette con l’avena che ho selezionato per voi e che trovate qui sul mio sito. Sono certa che ne vorrete provare presto almeno una. Potrei suggerirvi quale provare per prima, ma preferisco che seguiate il vostro istinto!
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